Хранителни факти за аспержи

АспержиХранителна информация

Китайското име на храната: Asparagus Английското име на храната: Asparagus, raw
Категория храна Зеленчуци и продукти Годни за консумация Раздел 100,0%
Източник SD Произход Китай
Съдържание на хранителни вещества (съдържание в 100 грама годна за консумация храна)
Енергия (килоджаули) 84 Протеин (g) 2.2
Мазнини (g) {{0}}.1 Наситена мастна киселина (g) 0.0
Трансмастни киселини (g) Мононенаситени мастни киселини (g) 0.1
Полиненаситени мастни киселини (g) {{0}}.0 Холестерол (mg) 0
Въглехидрати (g) 3,9 Захар (g) 1,9
Лактоза (g) Диетични фибри (g) 2.1
Разтворими диетични фибри (g) Неразтворими диетични фибри (g)
Натрий (mg) 2 Витамин А (mcg ретинол еквивалент) 38
Витамин D (микрограми) {{0}}.0 Витамин Е (mg алфа-токоферол еквивалент) 1,13
Витамин K (микрограма) 41,6 Витамин B1 (тиамин) (mg) 0.14
Витамин B2 (рибофлавин) (mg) 0.14 Витамин B6 (mg) 0.09
Витамин В12 (микрограм) 0.00 Витамин С (аскорбинова киселина) (mg) 5,6
Ниацин (никотинамид) (mg) 0.98 Фолиева киселина (ug еквивалент на фолиева киселина) 52
Пантотенова киселина (mg) Биотин (mcg)
Холин (mg) Фосфор (mg) 52
Калий (mg) 202 Магнезий (mg) 14
Калций (mg) 24 Желязо (mg) 2.1
Цинк (mg) 0.54 Йод (mcg)
Селен (микрограма) Мед (mg)
Флуор (mg) Манган (mg)
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-E (mg) каротин (mcg)
Мастна киселина (общо) (g) Пепел (g)
Влага (g) Енергия (kcal) 20