Какво прави ягодите за тялото ви?

Ягодата е богата на хранителни вещества и съдържа фруктоза, захароза, лимонена киселина, ябълчена киселина, салицилова киселина, аминокиселини и минерали като калций, фосфор и желязо. В допълнение, той съдържа и различни витамини, особено витамин С, съдържащ 60 mg витамин С на 100 грама ягоди. Каротинът, съдържащ се в ягодите, е важно вещество за синтеза на витамин А, който има ефект на защита на очите. Ягодите съдържат също пектин и богати диетични фибри, които могат да помогнат на храносмилането и изпразването на изпражненията.