Колко пъти седмично трябва да ядеш броколи?

Трябва да ядеш броколи поне 5 пъти седмично. Хранителните вещества в броколи са не само с високо съдържание, но и много изчерпателни, предимно включително протеин, въглехидрати, мазнини, минерали, витамин с и каротин. Според анализа, всеки 100 грама прясна цветна топка от броколи съдържа 3,5 грама до 4,5 грама протеин, който е 3 пъти по-този на карфиол и 4 пъти по-този на домат. В допълнение, минералният състав на броколи е по-изчерпателен от други зеленчуци, калций, фосфор, желязо, калий, цинк, манган и друго съдържание са много богати, много по-високи от зелевото цвете, което принадлежи към семейството на кръстоцветни. ще станат все по-здрави, ако ядете броколи всеки ден.