Списък с хранителни факти за риба тон (сурова).

Списък с хранителни факти за риба тон (сурова).

Храна Китайско наименование Tuna (суров) Храна Английско име Tuna, raw
Хранителна категория Риба, скариди, раци и миди, годни за консумация 100,0%

Съдържание на хранителни вещества (съдържание в 100 грама годна за консумация храна)
Енергия (kJ) 573 протеин (g) 23.7
Мазнини (g) 4.6 Наситени мастни киселини (g) 1.2
Трансмастни киселини (g) Мононенаситени мастни киселини (g) 1.2
Полиненаситени мастни киселини (g) 1,6 холестерол (mg) 28
Въглехидрати (g) Tr Захар (g) {{0}}.0
Лактоза (g) Диетични фибри (g) {{0}}.0
Разтворими диетични фибри (g) Неразтворими диетични фибри (g)
Натрий (mg) 46 Витамин А (микрограм еквивалент на ретинол) 26
Витамин D (микрограма) 7,2 Витамин E (еквивалент на mg алфа-токоферол) 0.00
Витамин K (микрограми) - Витамин B1 (тиамин) (mg) 0.10
Витамин B2 (рибофлавин) (mg) 0.13 Витамин B6 (mg) 0.38
Витамин В12 (микрограма) 4.00 Витамин C (аскорбинова киселина) (mg) 0.0
Ниацин (никотинамид) (mg) 12,80 фолиева киселина (микрограма еквивалент на фолиева киселина) 15
Пантотенова киселина (mg) 0.66 биотин (микро)
Холин (mg) Фосфор (mg) 220
Калий (mg) 400 магнезий (mg) 33
Калций (mg) 24 Желязо (mg) 1,5
Цинк (mg) 0.72 йод (микрограм) 36,70
Селен (микрограма) 99.0 мед (mg) 0.16
Флуор (mg) Манган (mg) 0.02
Делта-е (mg) ( - )-E(mg)
Алфа-е (мг) бета-каротин (микро)
Мастни киселини (общо) (g) Пепел (g)
Вода (g) 70 Енергия (kcal) 136