Дали ви ягодите дават енергия?

Ягода може да ви донесе енергия. Ягода 100g съдържа 30 калории, но този плод не е подходящ за прекалено много ядене. Основният енергиен източник за ягоди е фруктоза и глюкоза. Тези две захари са монозахариди. Лесно се абсорбира от тялото. Консумирането на голямо количество ягоди за кратък период от време ще доведе до това, че енергията не се метаболизира във времето, което води до затлъстяване.