Какви са ползите от яденето на замразени боровинки
Mar 14, 2019
1. Добре е за здравето на сърцето
Боровинките съдържат съставки, които помагат на кръвоносните съдове да се разширяват, което намалява риска от кръвни съсиреци и сърдечни заболявания. Проучването установи, че яденето на повече от 5 порции боровинки на седмица може да намали риска от сърдечни заболявания.
2.Долна кръвна захар
Консумирането на боровинки при диабетици спомага за регулирането на нивата на кръвната захар. Яжте 5 плода с нисък гликемичен индекс, като боровинките всяка седмица, и се придържайте към два месеца, за да подобрите значително регулацията на кръвната захар.
3. Силни кости
Боровинката е богата на микроелемент манган, който играе ключова роля в развитието на костите. Проучването установи, че децата, които обичат боровинките, имат по-висока плътност на костите от децата, които не ядат боровинки.
4.Превен рак
Антоцианините в боровинките могат да потиснат растежа на туморните клетки и да постигнат противоракови ефекти, като ядат по половин чаша боровинки на ден.
